Kanalı Takip Et
Anasayfa » Rahatlama Tavsiyeleri

Rahatlama Tavsiyeleri

Rahatlama Tavsiyeleri
Rahatlama Tavsiyeleri

Rahatlama tavsiyeleri dediğimiz zaman bitki çayları ve dinlendiren bir müzik listesi ön plana geçmektedir. Aslında bunlar kesinlikle doğru ama rahatlama tavsiyeleri bununla sınırlı değildir. Her şeyden önce kesinlikle rahatlamak için ılık bir duş alınmalı. Bu tavsiye listesinde biraz da kendimden örnekler vermek istiyorum.

Rahatlama Tavsiyeleri

Bunun için günün yorgunluğunu atmak adına kesinlike ılık bir duş alınmalı. Elbette rahatlamak için bitki çayları içilmeli. Bu çayların başında papatya çayı gelmektedir. Arka fonda çalan slow bir müzik sizi gevşetmeye yardımcı olacaktır. Ayaklarımızı uzatmak ve gün içindeki tempomuzu ayaklarımız çektiği için onları dinlendirmek gereklidir.

Ben şahsen ılık bir duş aldıktan sonra uzanarak hiçbir şey yapmadan 15 dakika dinleniyorum. Bunun hemen ardından papatya çayımı demliyorum. Papatya çayımın demlenme süresini 2 dakika tutuyor ve hafif ılıklaştıktan sonra yudumlamaya başlıyorum. Bu sırada arka fonda olan müzik kulağımı asla rahatsız etmiyor. Dediğim gibi rahatsız etmeyecek tonda bir müzik listesi çok iyi gelecektir.

Beni keyiflendiren bir konuda bir şeyler izliyorum. Bunları genel olarak kısa süreli olanlardan seçiyorum. Yani bu bir belgesel olamalı ya da kısa videolardan çeşitli içerikler olamalı. Kesinlikle bu videolar 10-15 dakikayı geçmemeli. Ben kendimde şunu farkettim. Rahatlamak istediğim zamanlarda izlediğim videoları genelde araştırma videolarından seçmekteyim. Bir film izlemek de keyif verebilmektedir. Örneğin Amazon Prime Kahkaha Dolu Komedi Dizileri listesinden bir tanesini seçebilirsiniz.

Tavsiye Sitesi gibi bilgi ve araştırma konuları yer alan sitelerdeki makaleleri okuyorum. Emin olun kitap okumak iyi bir rahatlama terapisidir. Keşfetmeye odaklı bir şeyler okumak çok iyi geliyor.

Rahatlamak Kişiden Kişiye Değişiyor

Kimisi hiçbir şey yapmadan yatmak istiyor, kimisi rahatlamak için bir işle uğraşıyor. Bildiğim bir şey varsa o da ılık bir du almak ve hafif tonlarda hafif bir müzik dinleyerek dinlenmek. Tabii ki bunların yanında papatya çayımı yudumlamak. Unutmadan rahatlamak için en önemli hadiselerden birisi de meditasyondur. Zihnini boşaltmak rahatlamaya yardımcı olacak en önemli detaydır.

Meditasyon araştırma gerektiren bir konu olduğu için ilk başlarda zorlanabilirsiniz ama emin olun ki çok zor bir durum değildir. Zindeliği ruhunuzu kazandırmak en iyi rahatlama yolu olacaktır.

Bu tavsiyeye yorum yapabilirsiniz.

Mail adresiniz yayınlanmaz.Zorunlu alanlar * ile belirtilmiştir.

You may use these HTML tags and attributes: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>

Şifremi Unuttum

Lütfen kullanıcı adınızı ya da e-posta adresinizi girin. E-posta yoluyla yeni bir şifre oluşturmak için bağlantı alacaksınız.